BENTO.の日記

BENTO.のHPのトップの最後には


「バランスBENTO.生活」


とありますが、いったいどんな生活なのか・・・



毎日、毎食バランスをとれた食事をすること



それが一番理想です。



・・・理想ですが、一日3回も食事の時間はやってきます。毎日毎日。



一週間で21回。一ヶ月で63回。一年間で1095回。



すべての食事をバランスのとれた食事にすることは、途方もないことに感じられる方は少なくないと思います


もちろん、中にはそれが当たり前の生活をされている方もいらっしゃって、そのような方をとても憧れるのですが




BENTO.は考えます。


自分の食生活に自信のない方にとって


急にすべての食事をバランスのとれた食生活に変えることなんてとても難しいことです。



まずはバランスをとる練習をしましょう。


食べ過ぎた次の日は控える。


お肉を食べたら魚を。


いろんなものを食べる意識をすること。


外食することもあるでしょう。


好きなものをおなかいっぱい食べることもあるでしょう。


でも、一日3回すべてが好きなものばかりを食べていることやめましょう。


バランスが大切です。



その次は、一日一回バランスのとれた食事をとる習慣をつけてみませんか？


毎日続けることで、体が喜んでいるのを感じられるかもしれません


その食事なれてくると、他の食事もバランスのとれたものにしたくなるかもしれません。


BENTO.はそんな風に少しずつ食生活を変えていけるお手伝いをさせていただけることがこの上ない喜びです


気長におつきあいをさせていただきます。






まずは食事と向き合う時間を作ってみてください。


次の日の食事のとりかたに少し変化が見られるかもしれませんよ