BENTO.の日記

気がつけば水曜日。昨日は早くに閉店させていただきありがとうございました



親子進路説明会に行ってまいりました。具体的な話を聞くと受験生なんだ〜っていうのがずしっときました私が考えこんでもどうなるものでもないのですけどねとりあえず本人さんに頑張ってもらいます〜





さて、ここのところの一件でで今まで以上に健康について考えることが増え、改善できるところは改善していきたいな〜って思ってます



こないだも休養をどうにかしてとれないかと、休憩時間のとりかたについて考えていたのですが、休養はそれだけではなくて夜の睡眠とかもなんですよね



BENTO.があるので、早寝早起きの生活をしてるのですが、睡眠時間は5時間以上、できたら6時間くらいしっかりとってないと、次の日すっきりしないタイプですお昼寝も大好きやし笑


だから、睡眠はとれてるって思ってたんですけどね・・・



ただふと、今までほとんど気にしたことがなかった寝具についてよく考えてみると、すのこベッドに薄い敷布団を敷いて寝ること9年くらい布団がうっすいので体にすのこを感じてても気にもならなかったんですよね。だって、どこでも、いつでも、どんな体勢でも、寝てしまえるもんで…



ただ、朝起きた時、体が痛いかも？って気がついて。もしかしてたまに発生する腰痛もこれが原因？（ここのところの腰痛の原因は、おなかをかばって生活した上に、術後3週間ほど入浴できずにシャワーだけだったので、冷えからくるものだと思われる・・・）


睡眠時間はとれてても、睡眠の質は悪そうかも・・・


気がついてしまうとすごい悪環境ではないのかと思わずにはいられなくて、この度、思い切ってマットレスを購入〜





いや〜いい感じがする。まだわからないけどとにかく横になった感じがまず違う。とりあえず・・・本当に良いのかわかるのは、今ある腰痛を治してからかな～


生活を一度見直すと他にも改善点がいっぱいみつかるかもこんなに気分が良くなるなら（自己満足も含めてね）、簡単なことから実行していこう〜