BENTO.の日記

土用の丑の日、金曜日。


わが家も、鰻出てくるかな～


さて。以前、まゆみ先生のヨガ教室に通い始めたことを書いておりましたが、毎週休まず通うこと、5か月。はやっ



週に一回のリフレッシュ＆リラックスタイムだと思ってます。あえて言うならば、この五か月で70分を集中して動けるようになってきたのかな？とも思います。



なんでも、体にだけ集中する時間を作ることで、脳が余計なことを考えずに、休まるのだとか。



そして、自分の体と向き合う時間を作ることで、体の変化に気が付きやすくなるとのこと。



効果は～？？？出ているのか、わかりませんが楽しく通っています～笑



ヨガの時間は毎回、違うメニューで行われるのですが、必ず最後に行うポーズがあります。



その名も、シャバーサナ（私にはこう聞こえてます）



これが、毎度の私の課題なのです



このシャバーサナとは、仰向けにごろんとなって、完全に力を向いて寝っ転がるのですが、これもポーズの一つ


5～10分くらいあるのかな？この間、体に集中しながら力を抜いていくのですが・・・。



・・・私、毎回、寝てしまうのです・・・



寝てはいけないんです！最後の休憩？みたいな感じなのですが、これもポーズの一つ。体に意識を向けなければならないのです。


・・・あかんな～っていうのはわかってるんです。毎度、「今回は絶対寝ない！！」って心に誓うのですが、気が付けば夢の中。


ただでさえ、どこでも5分あれば寝られる私。ヨガ後にこんな気持ちよく、ごろんってなったら、そら一瞬で寝てしまうでしょ


それでも、あかんって思ってるから、睡眠と覚醒が数秒ごとにおこる、不思議な感覚に襲われてます・・・笑


ここが一番の修行かも



これができるようになると、すごいリラックス効果が・・・という噂。いや、ほんまなのでしょうが、私がその夢の境地に立てるかどうかは・・・まだまだ難しそうです・・・